Avokádový olej

Co to je

Avokádový olej se lisuje z dužiny plodu, ne ze semínek. To ho odlišuje od většiny rostlinných olejů v kosmetice a je to i důvod jeho neobvyklého složení.

Má zelenožlutou barvu, hustou konzistenci a mezi rostlinnými oleji patří k těm nejtěžším.

Složením připomíná spíš olivový olej než lehké oleje typu jojoby: převažuje kyselina olejová (omega-9), doplněná kyselinou palmitovou a linolovou. Vysoký podíl olejové kyseliny znamená dobrou roztíratelnost a hutný, výživný pocit – ale i to, že olej na pleti dlouho zůstává.

Zajímavější je ale jeho nezmýdelnitelná složka. To je ta část oleje, která při výrobě mýdla nezreaguje – fytosteroly, tokoferoly, karotenoidy a skvalen. Avokádový olej jí má na rostlinný olej hodně, kolem 2 až 11 %, a právě ta se v kosmetice prodává samostatně jako Avocado Oil Unsaponifiables.

Je to táž frakce, která se v kombinaci se sójovým olejem používá ve farmacii u osteoartrózy – tedy složka s vlastní odbornou historií.

Co dělá s pletí

Jako emoliens funguje avokádový olej běžně, jen důkladněji než lehčí oleje: vyplní mezery mezi buňkami, zpomalí odpar vody a pleť je na dotek hladší a měkčí.

Dvě věci ho ale odlišují.

Vysoký podíl nezmýdelnitelné složky. Fytosteroly jsou strukturně podobné cholesterolu, který je součástí kožních lipidů. V bariéře tedy nejsou cizí – doplňují ji podobně jako ceramidy a cholesterol.

Průnik do hlubších vrstev. U avokádového oleje se popisuje lepší průnik než u většiny rostlinných olejů, což se přičítá právě složení nezmýdelnitelné frakce.

Co naopak dělá jako každý olej: nehydratuje. Vodu do pleti nedodá, jen zpomalí odchod té, která tam je. Proto po hydratantu, ne místo něj.

A jedna praktická vlastnost, která rozhoduje o tom, komu sedí: je hutný a pomalu se vstřebává. Na tělo výborný, na obličej u mastné pleti spíš ne.

Co ukázal výzkum

Avokádový olej má jednu nečekaně dobrou studii – a je poučná i tím, co v ní nešlo oddělit.

Randomizovaná prospektivní klinická studie publikovaná v Dermatology porovnala krém s vitaminem B12 obsahující avokádový olej proti kalcipotriolu, tedy analogu vitaminu D, který je u ložiskové psoriázy standardní léčbou.

Uspořádání bylo chytré: srovnání pravé a levé strany u téhož pacienta. Třináct pacientů s chronickou ložiskovou psoriázou, dvanáct týdnů, hodnocení podle upraveného skóre PASI, subjektivního hodnocení lékařem i pacientem a podle 20MHz sonografie.

Výsledky mají zajímavý průběh v čase:

Prvních 8 týdnů byl kalcipotriol rychlejší – rozdíl byl významný v osmém týdnu (p < 0,05).

Po 12 týdnech ale nebyl mezi léčbami významný rozdíl ani ve skóre PASI, ani v sonografii.

A klíčový detail: účinnost kalcipotriolu vrcholila v prvních čtyřech týdnech a pak začala klesat, zatímco účinek krému s vitaminem B12 a avokádovým olejem zůstal po celou dobu stálý.

Snášenlivost hodnotili lékař i pacienti u krému s avokádovým olejem jako významně lepší než u kalcipotriolu.

Autoři z toho vyvozují, že přípravek má značný potenciál jako dobře snášená dlouhodobá lokální léčba psoriázy.

Jak to zařadit poctivě. Testoval se krém s vitaminem B12 a avokádovým olejem, ne avokádový olej samotný. Podíl každé z obou složek na výsledku tedy oddělit nelze – stejný problém, jaký má většina studií o rostlinných olejích. A třináct pacientů je málo.

Co z toho ale plyne prakticky a nezávisle na tom, kdo za výsledek mohl: u chronických stavů rozhoduje snášenlivost stejně jako rychlost. Léčba, která zabere rychle, ale po měsíci ztrácí a hůř se snáší, může skončit hůř než mírnější přípravek, u kterého člověk vydrží.

Komu sedí a komu ne

Velmi suchá pokožka na těle: ano, tady je avokádový olej na svém místě.

Zralá a atopická pleť: vysoký podíl fytosterolů a stálý účinek v čase mluví pro něj.

Psoriáza: jako součást dlouhodobé udržovací péče dává smysl, ne jako náhrada léčby.

Mastná a aknózní pleť na obličeji: opatrně. Avokádový olej je hutný, s vysokým podílem kyseliny olejové, a patří mezi komedogennější oleje.

Citlivá pleť: dobře snášený, kontaktní alergie vzácná.

Alergie na latex: u avokáda se popisuje zkřížená reaktivita s latexem (takzvaný latex – ovoce syndrom, spolu s banánem a kiwi). Týká se hlavně požití a bílkovin, které v oleji prakticky nejsou, ale při známé latexové alergii stojí za test na malém místě.

V těhotenství, při kojení i u dětí bez omezení.

S čím kombinovat

Avokádový olej se kombinuje bez konfliktů.

V rutině patří navrch nebo do krému, protože sám vodu nedodává. Nad hydratantem dává smysl, místo něj ne.

Je hutný, takže se často ředí lehčím olejem – jojobovým, mandlovým nebo squalanem. Sám o sobě je vhodnější na tělo než na obličej.

Dobře se doplňuje s ceramidy a cholesterolem, protože fytosteroly v něm plní v bariéře podobnou roli.

S aktivními látkami nemá interakci, ale jako hutný film zpomalí průnik všeho, co nanesete po něm.

Praktická věc: díky převaze jednonenasycené kyseliny olejové je stabilnější než oleje bohaté na linolovou kyselinu. Nežlukne tak rychle jako konopný nebo pupalkový, ale tokoferol mu prospěje.

A vodítko pro čtení etikety: Avocado Oil Unsaponifiables není totéž co olej. Je to koncentrovaná frakce fytosterolů, používaná v jednotkách procent.

Bezpečnost a regulace

Avokádový olej nepatří mezi látky omezené přílohami nařízení (ES) č. 1223/2009.

Snášenlivost je velmi dobrá. Ve srovnávací studii hodnotili lékař i pacienti krém s avokádovým olejem jako významně lépe snášený než kalcipotriol.

Kontaktní alergie je vzácná.

V těhotenství, při kojení i u dětí bez omezení.

Jedna poznámka pro lidi s alergií na latex: u avokáda se popisuje zkřížená reaktivita v rámci takzvaného latex – ovoce syndromu. Týká se hlavně bílkovin a požití, a ty se do lisovaného oleje prakticky nedostanou – při známé latexové alergii je ale test na malém místě rozumný.

Praktická výhrada není bezpečnostní, ale kosmetická: komedogenita. Na obličeji u pleti se sklonem k akné může přispět k ucpávání pórů.

Kde ji najdete

V tělových krémech, máslech a olejích pro velmi suchou pokožku.

V produktech pro atopickou a zralou pleť.

V mýdlech a šamponech, kde dodává vláčnost.

Prodává se i jako 100% olej, obvykle nerafinovaný a zelený – rafinovaný je světlejší a bez vůně.

Jako Avocado Oil Unsaponifiables v koncentrované podobě, obvykle v jednotkách procent.

Ve složení stojí obvykle v první polovině u tělových produktů, níž u pleťových. Když je vysoko v krému na obličej, produkt bude výrazně hutný.

Časté mýty

„Avokádový olej se lisuje ze semínek.“ Lisuje se z dužiny. To je mezi rostlinnými oleji neobvyklé a je to důvod jeho složení.

„Studie dokázala, že avokádový olej léčí psoriázu.“ Testoval se krém s vitaminem B12 a avokádovým olejem proti kalcipotriolu. Podíl jednotlivých složek na výsledku oddělit nelze a soubor měl třináct pacientů.

„Hutnější olej je pro pleť lepší.“ Hutnost znamená hlavně pomalejší vstřebávání a vyšší komedogenitu. Na tělo výhoda, na mastný obličej nevýhoda.