Koenzym Q10

Co to je

Koenzym Q10 je látka rozpustná v tucích, kterou si tělo vyrábí samo. V buňkách má dvojí roli: podílí se na výrobě energie v mitochondriích a zároveň funguje jako antioxidant chránící buněčné membrány.

V kůži jeho množství klesá s věkem a snižuje ho i UV záření a další vnější zátěž. Právě na tom stojí logika jeho doplňování zvenčí.

Na obalu ho potkáte ve dvou formách. Ubiquinone je oxidovaná forma, ta oranžová – proto krémy s Q10 často mají nažloutlý odstín. Ubiquinol je redukovaná, aktivní forma; je účinnější jako antioxidant, ale nestabilní a v kosmetice vzácnější.

Charakteristická barva má i praktický důsledek: ve vyšších koncentracích by produkt zbarvila do oranžova, což je jeden z důvodů, proč se používá v desetinách procenta.

Co dělá s pletí

Q10 zachytává volné radikály v lipidové části buněk – tam, kde působí i vitamin E, se kterým se navzájem obnovují.

Hlavní otázka u lipofilní molekuly téhle velikosti ale je, jestli se vůbec dostane tam, kam má. Studie publikovaná v časopise BioFactors na tohle odpovídá docela přesvědčivě: aplikace přípravků s Q10 významně zvýšila jeho hladinu nejen na povrchu kůže, ale i v hlubších vrstvách epidermis. Současně stoupla hladina ubiquinolu, což naznačuje, že se molekula v kůži skutečně metabolicky zapojila, ne že tam jen leží.

Stejná práce ukázala, že keratinocyty vystavené koncentracím odpovídajícím ošetřené kůži zvýšily energetický metabolismus, a že u zatížené kůže topický Q10 snížil množství volných radikálů a zvýšil antioxidační kapacitu.

To je na kosmetickou složku nadprůměrně dobře doložený řetězec: pronikne, zapojí se, funguje jako antioxidant.

Co ukázal výzkum

Kde data končí, je krok od antioxidační kapacity k viditelnému výsledku.

Doložené je: Q10 se z krému dostane do epidermis, zvýší tam antioxidační kapacitu a sníží množství volných radikálů u kůže vystavené zátěži.

Doložené hůř je: o kolik se zmenší vrásky. Studie, které se tomu věnují, bývají malé, často financované výrobcem a měří rozdíly na hranici viditelnosti. Práce zkoumající vliv Q10 na expresi kolagenázy a hloubku vrásek existují, ale jde spíš o laboratorní a raná klinická data než o velké randomizované studie srovnatelné s tím, co má za sebou retinol.

Poctivé zařazení: Q10 je dobrý doplňkový antioxidant, ne nosná anti-age složka. Pokud vybíráte krém kvůli vráskám, rozhodovat by měl retinol nebo peptidy; Q10 je příjemný bonus ve složení, ne důvod k nákupu.

A jedna praktická poznámka: perorální doplňky s Q10 pleť neovlivní – jejich sledovaným cílem je srdce a svaly, ne kůže.

Komu sedí a komu ne

Q10 snáší prakticky všichni. Nedráždí, nesenzibilizuje a nemá koncentrační strop, kde by se převracel v problém.

Nejvíc z něj těží zralá pleť a pleť vystavená zátěži – slunci, kouři, znečištění. Tam má antioxidant nejvíc práce.

Mastná a aknózní pleť s ním nemá problém; koncentrace jsou nízké a nosičem bývá lehká emulze.

Citlivá pleť ho obvykle snáší dobře. Alergie na Q10 je vzácná.

V těhotenství a při kojení je vnější použití bez omezení – patří mezi anti-age složky, které v tomto období můžete používat, na rozdíl od retinoidů.

S čím kombinovat

Nejlogičtější je kombinace s vitaminem E a vitaminem C. Q10 a tokoferol se v lipidové fázi navzájem obnovují, vitamin C pokrývá vodnou fázi. Antioxidační ochrana tak funguje v obou prostředích.

S retinolem, kyselinami ani niacinamidem nemá konflikt. U dráždivých aktivních látek může mírnit doprovodný oxidační stres.

V rutině patří mezi olejovější kroky, tedy spíš navrch – bývá součástí krému, ne vodného séra.

Ráno dává větší smysl než večer: antioxidanty se hodí tam, kde se přes den tvoří volné radikály. Nenahrazují ale opalovací krém, jen ho doplňují.

Bezpečnost a regulace

Ubichinon nepatří mezi látky omezené přílohami nařízení (ES) č. 1223/2009 a nemá stanovený koncentrační limit. Není na seznamu vonných alergenů.

Snášenlivost je velmi dobrá, kontaktní alergie vzácná.

V těhotenství a při kojení je vnější použití bez omezení.

Jediná praktická nevýhoda je barva a stabilita: Q10 je oranžový a citlivý na světlo, takže produkty s ním patří do neprůhledného obalu a nemá smysl je nechávat na okně.

Kde ji najdete

V anti-age krémech a sérech, kde bývá součástí antioxidační směsi s vitaminem E. Dál v očních krémech, denních krémech s ochranou proti vnějším vlivům a v produktech pro zralou pleť.

Ve složení stojí obvykle ve druhé polovině, protože se používá v desetinách procenta. To není známka šizení – vyšší koncentrace by produkt zbarvila a stabilita by klesla.

Pozor na rozlišení: „Q10“ na obalu doplňku stravy a „Ubiquinone“ ve složení krému jsou sice stejná látka, ale úplně jiná cesta do těla s jiným cílem.

Časté mýty

„Q10 v tabletách pomůže pleti.“ Perorální doplňky s Q10 se sledují u srdečních a svalových potíží. Že by zlepšily stav pleti, doložené není – do kůže se z krevního oběhu dostane jen zlomek.

„Q10 nahradí retinol.“ Nenahradí. Jde o antioxidant, ne o látku, která by řídila obnovu buněk a tvorbu kolagenu. Na vrásky má retinol nesrovnatelně silnější data.

„Oranžová barva krému znamená vysokou koncentraci Q10.“ Znamená jen to, že tam Q10 je. Barvu má i v desetinách procenta a intenzita odstínu závisí hlavně na zbytku složení.