INCI · RETINOL
Retinol
Vitamin A. Nejlépe doložená anti-age složka v kosmetice – prokazatelně zjemňuje jemné vrásky a zvyšuje tvorbu kolagenu.
- Kategorie
- Aktivní látka
- Obvyklá koncentrace
- 0,1 – 1 %
- Komedogenita
- Nízká
- Citlivá pleť
- S opatrností
- Těhotenství
- Vyhnout se
- Vonný alergen
- Ne
- Regulace EU
- Příloha III – max. 0,3 % (0,05 % v tělovém mléce)
- Také jako
- RETINYL PALMITATE, RETINYL ACETATE
Co to je
Retinol je alkoholová forma vitaminu A a nejrozšířenější zástupce retinoidů v běžné kosmetice. V pokožce se ve dvou krocích mění na kyselinu retinovou – tu, která má vlastní účinek. Každý převod znamená ztrátu, takže retinol je slabší než tretinoin na předpis, ale zároveň lépe snášený.
Na obalu potkáte celou rodinu. Retinyl palmitát a retinyl acetát jsou nejslabší (mají o krok převodu navíc), retinol je střed a retinal (retinaldehyd) je nejsilnější volně prodejná forma.
Od 1. listopadu 2025 platí v EU nové limity, které zavedlo nařízení Komise (EU) 2024/996: nejvýše 0,3 % retinolového ekvivalentu ve většině produktů a 0,05 % v tělovém mléce. Omezení se týká retinolu, retinyl acetátu a retinyl palmitátu – retinal na tomto seznamu není.
Co dělá s pletí
Retinol se v pokožce naváže na jaderné receptory a změní expresi genů, které řídí obnovu buněk a tvorbu mezibuněčné hmoty. Výsledkem je rychlejší obměna epidermis, více kolagenu a více glykosaminoglykanů, které vážou vodu.
Doklad je nezvykle přímočarý. V randomizované, dvojitě zaslepené studii s porovnáním obou paží dostávalo 36 seniorů (průměrný věk 87 let) na jednu paži 0,4% retinolovou emulzi a na druhou stejný základ bez ní, třikrát týdně po dobu 24 týdnů.
Na ošetřené paži se skóre jemných vrásek zlepšilo výrazně víc než na kontrolní. Biopsie navíc ukázaly významný nárůst glykosaminoglykanů a prokolagenu I – tedy že nešlo jen o vzhled, ale o měřitelnou změnu ve struktuře kůže. Právě tenhle typ důkazu odlišuje retinol od většiny „anti-age“ složek.
Bezpečnost a regulace
Retinol je uvedený v příloze III nařízení (ES) č. 1223/2009 – seznamu látek s omezením. Od 1. listopadu 2025 nesmí být na trh EU uváděny produkty, které limit 0,3 % retinolového ekvivalentu (0,05 % v tělovém mléce) překračují; doprodej starších zásob končí 1. listopadu 2027. Produkt musí zároveň nést upozornění na celkový denní příjem vitaminu A z jiných zdrojů.
V těhotenství a při kojení se retinoidům vyhněte. Vysoké dávky vitaminu A jsou teratogenní. U kosmetického retinolu je systémové vstřebávání malé a riziko teoretické, ale doporučení dermatologů je jednoznačné – v tomto období sáhněte po bakuchiolu, niacinamidu nebo peptidech.
Na začátku je běžné zarudnutí, olupování a pnutí. Retinol také zvyšuje citlivost na slunce, takže patří výhradně do večerní rutiny a ráno k němu neodmyslitelně patří SPF.
Časté dotazy
- Co je retinol a jak funguje?
- Retinol je forma vitaminu A. V pokožce se mění na kyselinu retinovou, která přes jaderné receptory zrychlí obnovu buněk a zvýší tvorbu kolagenu a glykosaminoglykanů. Ve studii s 0,4% retinolem po 24 týdnech prokazatelně zlepšil jemné vrásky a zvýšil obsah prokolagenu I v kůži.
- Kolik retinolu smí kosmetika v EU obsahovat?
- Od 1. listopadu 2025 nejvýše 0,3 % retinolového ekvivalentu ve většině produktů a 0,05 % v tělovém mléce. Limit zavedlo nařízení Komise (EU) 2024/996 a týká se retinolu, retinyl acetátu a retinyl palmitátu. Doprodej starších zásob končí 1. listopadu 2027.
- Můžu retinol používat v těhotenství?
- Ne. Vysoké dávky vitaminu A jsou teratogenní, a přestože je systémové vstřebávání kosmetického retinolu malé, doporučení dermatologů je vyhnout se mu. V těhotenství sáhněte po bakuchiolu, niacinamidu nebo peptidech.
- Jaký je rozdíl mezi retinolem, retinalem a retinyl palmitátem?
- Liší se počtem přeměn, které musí v pokožce projít, než vznikne účinná kyselina retinová. Retinyl palmitát je nejslabší, retinol střední a retinal (retinaldehyd) nejsilnější volně prodejná forma. Čím méně kroků, tím vyšší účinek i vyšší riziko podráždění.