Tokoferol

Co to je

Vitamin E není jedna látka, ale skupina osmi příbuzných molekul. V kosmetice se používá hlavně alfa-tokoferol, protože je z nich biologicky nejaktivnější.

Na obalu ho potkáte ve dvou zápisech, které nejsou totéž. Tocopherol je volná, aktivní forma – účinná, ale nestabilní; sama se rychle oxiduje. Tocopheryl acetate je esterifikovaná forma, která vydrží v produktu podstatně déle, ale v pokožce se musí nejprve přeměnit na volný tokoferol. Tahle přeměna je u lidské kůže pomalá a její účinnost není jednoznačně doložená.

Pro kosmetiku má vitamin E dvojí roli: působí na pleť a zároveň chrání samotný produkt před žluknutím olejů. Ta druhá role je často hlavní důvod, proč ho ve složení najdete.

Co dělá s pletí

Vitamin E je lipofilní antioxidant – rozpouští se v tucích, takže se usadí přesně tam, kde jsou lipidy nejzranitelnější: v buněčných membránách a v mezibuněčném tmelu stratum corneum. Tam zachytává volné radikály vznikající při UV záření a znečištění dřív, než stihnou poškodit okolní struktury.

Zajímavé je, jak se do pokožky dostává přirozeně. Studie publikovaná v Journal of Investigative Dermatology zjistila, že hlavní cestou je sekret mazových žláz. Poměr obsahu alfa-tokoferolu na tváři a na paži byl v horní vrstvě stratum corneum 20:1 a jeho hladina těsně korelovala s množstvím skvalenu, tedy markerem mazu (r² = 0,86).

Z toho plyne praktický důsledek, který se v kosmetice málo zmiňuje: vitamin E na pleť patří jako součást mazu, ne jako izolovaná složka. A místa s malým počtem mazových žláz ho mají přirozeně málo.

Co ukázal výzkum

Tady je potřeba oddělit, co je změřené, a co se jen opakuje.

Přehledová práce v Molecular Aspects of Medicine shrnuje víc než padesát let používání vitaminu E v dermatologii a začíná nepříjemným zjištěním: přes obrovské množství kazuistik stále chybí kontrolované klinické studie, ze kterých by šlo odvodit doporučené dávkování a jasné indikace. Experimentální data podporují antioxidační, fotoprotektivní a bariéru stabilizující účinky, ale klinický přínos zůstává u většiny indikací neověřený.

Co z toho vyplývá pro nákup: vitamin E má smysl jako doplňkový antioxidant ve složení, hlavně v kombinaci s vitaminem C a kyselinou ferulovou, kde se prokazatelně stabilizují navzájem. Jako hlavní účinná látka, kvůli které produkt kupujete, doložený není.

A jedno tvrzení stojí za vyvrácení: vitamin E na jizvy je asi nejrozšířenější mýtus kolem této složky. Kontrolované studie přínos neprokázaly a u části lidí vyvolal kontaktní dermatitidu.

Komu sedí a komu ne

Vitamin E snáší většina lidí, ale na rozdíl od panthenolu nebo glycerinu má svá „ale“.

Mastná a aknózní pleť by měla být opatrná: tokoferol je olejovitý a v produktech s vyšším obsahem může přispět k ucpávání pórů. Sám o sobě není silně komedogenní, ale bývá v olejových základech, které komedogenní jsou.

Citlivá pleť může narazit na kontaktní dermatitidu. Vitamin E je jedním z častějších kontaktních alergenů mezi kosmetickými antioxidanty – ne dramaticky, ale znatelně častěji než třeba niacinamid.

Suchá a zralá pleť z něj těží nejvíc, hlavně ve složeních, kde doplňuje vitamin C.

S čím kombinovat

Nejlepší a nejlépe doložená kombinace je vitamin C + vitamin E + kyselina ferulová. Tokoferol chrání lipidovou fázi, kyselina askorbová vodnou, a kyselina ferulová obě stabilizuje. Tohle složení má za sebou reálný výzkum, na rozdíl od většiny antioxidačních směsí.

Dobře funguje i vedle skvalanu a rostlinných olejů – nejen na pleti, ale i uvnitř produktu, kde brání jejich žluknutí.

S retinolem a kyselinami konflikt nemá. Pozor jen na to, že olejové základy s tokoferolem mohou zpomalit průnik látek rozpustných ve vodě, když je nanesete navrch.

V rutině patří mezi olejovější kroky, tedy spíš navrch.

Bezpečnost a regulace

Tokoferol nepatří mezi látky omezené přílohami nařízení (ES) č. 1223/2009 a nemá stanovený koncentrační limit. Není na seznamu vonných alergenů.

V těhotenství a při kojení je bez omezení.

Hlavním bezpečnostním tématem je kontaktní alergie. Popsané případy kontaktní dermatitidy z vitaminu E existují a týkají se hlavně vysokých koncentrací v čistých olejích a mastech. U běžných koncentrací v krémech (do 1 %) je riziko malé, ale kdo má citlivou pleť a reaguje na „výživné“ produkty, měl by tokoferol mít v hledáčku.

Kde ji najdete

Prakticky ve všech produktech, které obsahují rostlinné oleje – tam plní roli ochrany před žluknutím a bývá úplně na konci složení v desetinách procenta.

Jako aktivní antioxidant ho najdete v sérech s vitaminem C, v anti-age krémech a v produktech pro suchou a zralou pleť. Tam stojí ve složení výš.

Častý je i v balzámech na rty a v přípravcích po opalování.

Pozice ve složení je u vitaminu E dobrým vodítkem: úplně na konci = konzervace produktu, výš = má být účinnou složkou.