Spermidin

Co to je

Spermidin je polyamin – malá molekula, kterou si tělo vyrábí samo a která je nezbytná pro dělení a přežívání buněk. Do stejné rodiny patří spermin a putrescin.

Jméno je z devatenáctého století a pochází od látky, ve které byl poprvé popsán. S kosmetikou to nesouvisí a molekula se dnes vyrábí synteticky nebo se získává z pšeničných klíčků a sójových produktů.

V posledních letech se o spermidinu mluví hlavně kvůli autofagii – procesu, kterým buňka recykluje vlastní poškozené součásti. Autofagie s věkem klesá a spermidin patří mezi látky, které ji dokážou nastartovat.

Odtud pochází zájem výzkumu stárnutí – a odtud i marketing, který se spermidinu drží.

V kosmetice ho potkáte v sérech na vlasy a v přípravcích proti stárnutí, obvykle ve velmi nízkých koncentracích. Častěji se ale prodává jako doplněk stravy – a právě v téhle podobě má i data.

Co dělá s pletí

Spermidin působí několika cestami, které spolu souvisejí.

Autofagie. Nastartuje recyklaci poškozených buněčných součástí. U vlasového folikulu, což je metabolicky velmi náročná struktura s rychlým dělením buněk, to dává smysl.

Prodloužení anagenu. Vlas roste v cyklu a růstová fáze (anagen) se s věkem i s androgenní alopecií zkracuje. Spermidin ji podle dostupných dat prodlužuje.

Vliv na kmenové buňky folikulu. Popisuje se regulace jejich funkce, což by vysvětlovalo trvanlivější efekt.

Podpora tvorby kolagenu a lipidů ve stárnoucích kožních buňkách.

A jedna souvislost, která je nečekaná a stojí za zmínku samostatně: spermidin v kůži nevzniká jen z vlastního metabolismu. Vyrábějí ho i některé bakterie kožní mikroflóry.

Co ukázal výzkum

Vlasy. Randomizovaná, dvojitě zaslepená a placebem kontrolovaná studie publikovaná v Dermatology Practical & Conceptual zařadila 100 zdravých mužů a žen, kteří 90 dní užívali tabletu s doplňkem stravy na bázi spermidinu, nebo placebo.

Hodnocení bylo nezvykle přímé: na začátku a na konci se vytrhlo 100 vlasů, mikroskopicky se určil počet folikulů v anagenu V – VI a imunohistochemicky se stanovily hladiny Ki-67 (ukazatel buněčného dělení) a c-Kit (ukazatel apoptózy). Po třech a šesti měsících se dělal tahový test.

Výsledky:

Po třech měsících vzrostl počet folikulů v anagenu V – VI, spolu se zvýšením Ki-67 a snížením c-Kit. Všechny výsledky byly významně lepší než u placeba.

A nejvýraznější číslo: po šesti měsících zůstal tahový test negativní u všech účastníků ve skupině se spermidinem, zatímco v placebové skupině byl pozitivní u 68 %.

Jak to zařadit – a tady je potřeba být opatrný hned třikrát.

Za prvé: testoval se doplněk stravy na bázi spermidinu, ne čistý spermidin a rozhodně ne sérum na vlasy. Co přesně tableta obsahovala kromě spermidinu, se z abstraktu nedozvíme.

Za druhé: účastníci byli zdraví lidé, ne pacienti s vypadáváním vlasů. Autoři to sami označují za předběžnou studii a uzavírají, že spermidin „by mohl být prospěšný“ u stavů s vypadáváním vlasů – tedy že to zatím nikdo neověřil.

Za třetí: 68 % pozitivních tahových testů v placebové skupině zdravých lidí je hodně. U zdravé populace by se čekalo výrazně méně. Buď byl soubor jiný, než popis naznačuje, nebo je test citlivější, než se obvykle uvádí – tak jako tak to ten kontrast zvětšuje.

Kůže. Práce v Communications Biology přišla ke spermidinu z úplně jiné strany. Autoři zkoumali kožní mikrobiom a zjistili, že u mladších lidí a u lidí s pružnější pletí je hojnější rod Streptococcus.

Když na lidskou kůži nanesli kultivační tekutinu s produkty těchto bakterií, zlepšila se elasticita, hydratace i olupování. A analýza ukázala, proč: bakterie vylučují právě spermidin, který ve stárnoucích buňkách zvýšil tvorbu kolagenu a lipidů.

Je to elegantní zjištění – spojuje mikrobiom, polyaminy a stárnutí pleti do jednoho mechanismu. Zároveň jde o buněčné a kožní modely, ne o klinickou studii.

Poctivé shrnutí: spermidin má nadprůměrně zajímavý mechanismus a jednu randomizovanou studii na lidech – jenže na doplněk stravy, u zdravých lidí a předběžnou.

Komu sedí a komu ne

Vypadávání vlasů: doplněk stravy se spermidinem má jednu randomizovanou studii, ale u zdravých lidí, ne u pacientů s vypadáváním. Minoxidil má data řádově lepší.

Kdo zvažuje sérum se spermidinem: klinická data pro topické použití u vlasů chybí. Studie testovala tablety.

Stárnutí pleti: mechanismus přes autofagii a přes kožní mikrobiom je zajímavý, ale doložený zatím jen na buněčných a kožních modelech.

Citlivá pleť: spermidin je tělu vlastní látka a snáší se dobře.

Kdo hledá poměr cena/důkaz: u vlasů minoxidil, u pleti retinoidy. Obojí má data, se kterými se spermidin zatím měřit nemůže.

Těhotenství a kojení: u doplňků stravy chybí data. Konzultovat.

Onkologické onemocnění v anamnéze: polyaminy souvisejí s buněčným dělením a jejich metabolismus je předmětem onkologického výzkumu. U doplňků stravy je namístě to probrat s lékařem.

S čím kombinovat

Spermidin nemá s kosmetickými složkami konflikty.

Ve vlasových sérech se kombinuje s kofeinem, peptidy a rozmarýnovou silicí. Přímé srovnání těchto kombinací chybí a u všech platí stejná výhrada – řádově slabší data než minoxidil.

V pleťové kosmetice s niacinamidem a peptidy.

Praktická věc, kterou stojí za to vědět: spermidin je v potravě běžný. Nejvíc ho obsahují pšeničné klíčky, sójové výrobky, zralé sýry, houby a luštěniny. Kdo chce zvýšit příjem, může začít tam – je to levnější než doplněk a bez otazníků kolem dávkování.

A vodítko pro čtení etikety: koncentrace se u spermidinu v kosmetice prakticky nikdy neuvádí. Když je ve složení až za konzervanty, bude v tisícinách procenta – tedy pravděpodobně jen jako marketingový argument.

Bezpečnost a regulace

Spermidin nepatří mezi látky omezené přílohami nařízení (ES) č. 1223/2009.

Jde o látku, kterou si tělo vyrábí samo a která je běžnou součástí potravy. Topické použití v kosmetických koncentracích je dobře snášené a kontaktní alergie se prakticky nepopisuje.

V randomizované studii se 100 účastníky byl doplněk stravy užívaný 90 dní bez hlášených potíží.

V těhotenství a při kojení chybí pro doplňky stravy data. Konzultovat.

Jedna souvislost patří zmínit, i když se kosmetiky netýká: polyaminy hrají roli v buněčném dělení a jejich metabolismus je předmětem onkologického výzkumu. U vysokodávkových doplňků stravy je proto u lidí s onkologickým onemocněním v anamnéze namístě konzultace. Množství v potravě ani v krému se to netýká.

Kde ji najdete

V doplňcích stravy na vlasy – to je forma, ve které má data.

Ve vlasových sérech a šamponech, obvykle ve velmi nízkých koncentracích.

V sérech proti stárnutí, často v prémiovém segmentu.

V potravě: nejvíc v pšeničných klíčcích, sójových výrobcích, zralých sýrech, houbách a luštěninách.

Ve složení kosmetiky stojí prakticky vždy na konci. Koncentrace se neuvádí a u téhle složky by ji stálo za to hledat – rozdíl mezi funkčním a symbolickým množstvím je tu velký.

Časté mýty

„Studie prokázala, že spermidin zastaví vypadávání vlasů.“ Studie testovala doplněk stravy u zdravých lidí, ne u pacientů s vypadáváním. Autoři ji sami označují za předběžnou a uzavírají, že spermidin by mohl být prospěšný – tedy že to zatím nikdo neověřil.

„Sérum se spermidinem funguje jako ta studie.“ Nefunguje podle ní, protože ta testovala tablety. Klinická data pro topické použití u vlasů chybí.

„Spermidin musím doplňovat, protože ho tělo přestává tvořit.“ Tvorba polyaminů s věkem klesá, ale spermidin je běžnou součástí potravy – nejvíc ho mají pšeničné klíčky, sója, zralé sýry a houby.