MSM

Co to je

MSM je methylsulfonylmethan, chemicky dimethylsulfon – malá molekula se dvěma methylovými skupinami a sírou uprostřed.

Prodává se jako „organická síra“ a tenhle název je zdrojem většiny nedorozumění. MSM nemá nic společného se sírou v podobě, jakou znáte z mastí proti akné. Je to jiná chemie, jiný mechanismus a jiné použití.

Z praktického hlediska je zajímavý tím, co všechno nemá:

Nezapáchá. Na rozdíl od většiny sirných sloučenin.

Nedráždí a je bez barvy.

Je dobře rozpustný ve vodě a stabilní.

V přírodě vzniká v koloběhu síry v oceánech a v malém množství se vyskytuje v ovoci, zelenině, mléce i v lidském těle. Většina MSM v produktech je ale syntetická.

Známější je jako doplněk stravy na klouby než jako kosmetická složka. V EU je bez regulačního omezení.

Co dělá s pletí

MSM je molekula, u které se mechanismus popisuje snáz z toho, co umožňuje, než z toho, co dělá sám.

Průnik. MSM se řadí mezi látky, které zlepšují prostup jiných složek kůží. To je jeho nejčastěji uváděná role v kosmetických formulacích – nese s sebou ostatní.

Zdroj síry. Síra je součástí keratinu, kolagenu a glutathionu. Argument zní, že MSM stavební materiál doplní. Je to logické, ale mezi „obsahuje síru“ a „zvýší tvorbu keratinu“ chybí měření.

Protizánětlivé působení. Popisované u doplňků stravy, hlavně v souvislosti s klouby.

A teď to, co určuje, jak k MSM v kosmetice přistupovat. Obě klinické studie, které za něj stojí, testovaly MSM v kombinaci s jinými látkami. Jedna s ostropestřcem, druhá s kyselinou hyaluronovou a karnosinem.

To není chyba těch studií – kombinace se testují běžně. Je to ale důvod, proč se z jejich výsledku nedá určit, co udělal MSM.

Co ukázal výzkum

Růžovka. Dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie publikovaná v Journal of Cosmetic Dermatology zapojila 46 pacientů s růžovkou I. až III. stupně, kteří měsíc používali lokální přípravek se silymarinem a MSM.

Hodnotilo se klinicky (svědění, pálení, zarudnutí, papuly) i přístrojově (hydratace kapacitně, zarudnutí měřením barvy), a to na začátku, po 10 a 20 dnech a na konci.

Výsledek: statisticky významné zlepšení u řady klinických i přístrojových parametrů (p < 0,001). Konkrétně se zlepšilo zarudnutí, papuly, svědění, hydratace a barva pleti.

Závěr autorů: kombinace může být užitečná při zvládání růžovky, zejména u erytemato-teleangiektatického podtypu.

Jak to zařadit. Design je dobrý – dvojité zaslepení a placebo u 46 lidí není málo. Jenže testovaný přípravek obsahoval silymarin, tedy výtažek z ostropestřce, který má vlastní protizánětlivé a antioxidační působení. Co z výsledku připadá na MSM, studie neurčuje.

Fotostárnutí. Randomizovaná, placebem kontrolovaná studie v Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology rozdělila 50 žen s fotostárnutím pleti (průměrný věk 49,3 a 47,8 let) do dvou skupin. Dva měsíce užívaly denně doplněk se 200 mg kyseliny hyaluronové, 500 mg L-karnosinu a 400 mg MSM, nebo placebo.

Po 60 dnech ve skupině s doplňkem:

• Hydratace v oblasti glabely +15,2 % (p = 0,03), pružnost +22,6 % (p = 0,004)
• Tvorba mazu v glabele −24,2 % (p = 0,01)
• V okolí očí hydratace +12,6 %, pružnost +15,9 %
• V koutcích úst hydratace +17,6 %, pružnost +16 % (p < 0,001)

V placebové skupině se nezměnilo nic významného.

Hloubka vrásek se zlepšila jen mírně (p = 0,043 v okolí očí).

Jak to zařadit. Opět dobrý design, opět kombinace – a navíc užívání ústy, ne krém. Kyselina hyaluronová i karnosin mají vlastní data. Podíl MSM je neznámý.

Celkový obraz. MSM má na kosmetické poměry slušný design studií a mizivou možnost přiřknout mu výsledek. Randomizovaná studie samotného MSM na pleti neexistuje – a to je u složky, která se prodává samostatně, podstatná informace.

Co z toho zbývá jako rozumné čtení: MSM je bezpečný, dobře snášený a v obou kombinacích, ve kterých se testoval, přípravek fungoval. Jestli byl MSM účinnou složkou, nosičem pro ostatní, nebo pasažérem, se z dostupných dat nepozná.

Komu sedí a komu ne

Růžovka: tady má MSM nejlepší kontext – v kombinaci se silymarinem zlepšil ve dvojitě zaslepené studii zarudnutí i papuly.

Citlivá pleť: dobrá volba. MSM nedráždí, nemá barvu ani vůni a nepotřebuje zvláštní pH.

Kdo hledá doložený účinek jedné složky: ten u MSM nenajde. Obě klinické studie testovaly kombinace.

Kdo bere MSM jako doplněk na klouby: to je oddělená literatura s vlastními daty a do adresáře kosmetiky nepatří.

Kdo si od něj slibuje účinek síry na akné: to je záměna. Síra v mastech proti akné je elementární síra a působí zcela jinak.

Kdo řeší vlasy a nehty: argument „síra je stavební prvek keratinu“ je logický, ale měření chybí.

Těhotenství a kojení: u zevního použití není známý problém, ale data chybí; konzultovat, zvlášť u doplňků stravy.

S čím kombinovat

MSM se snese prakticky se vším a je z formulačního hlediska bezproblémový.

Co dává smysl:

• Niacinamid nebo azelaová kyselina u růžovky. Doložené složky, ke kterým MSM nic nekazí
• Kyselina hyaluronová – v citované studii byly ve stejném doplňku
• Zklidňující složky obecně

Co stojí za zvážení:

• MSM jako nosič. Popisuje se jako látka zlepšující průnik ostatních složek. To může být výhoda, ale i důvod, proč silně dráždivá složka ve stejném produktu zabere víc, než čekáte

Co je zbytečné:

• Kupovat MSM místo doložených složek na růžovku. Kombinace fungovala, samotný MSM se netestoval
• Zaměňovat ho se sírou. Jiná chemie, jiné použití
• Očekávat od něj zápach nebo pálení. Nic z toho MSM nedělá, a to je jeho hlavní praktická přednost

Bezpečnost a regulace

MSM je v EU bez regulačního omezení a patří mezi dobře snášené kosmetické složky. Nedráždí, nemá barvu ani vůni, je stabilní a rozpustný ve vodě.

V citovaných klinických studiích se neobjevil žádný bezpečnostní problém.

Tři poznámky:

Chybějící data o samotné látce. MSM se v obou klinických studiích testoval v kombinaci. To není bezpečnostní riziko, ale znamená to, že jeho vlastní účinek neznáme.

Role nosiče. MSM se popisuje jako látka zlepšující průnik jiných složek. To je vlastnost, na kterou stojí za to myslet u produktů, kde je vedle něj něco dráždivého.

Těhotenství a kojení. U zevního použití není známý problém, ale data chybí. U doplňků stravy patří rozhodnutí k lékaři.

Co obavou být nemusí: „organická síra“ zní jako něco, co by mohlo způsobit reakci u lidí s alergií na sulfonamidy nebo siřičitany. Chemicky spolu nesouvisejí – jde o zcela jiné skupiny sloučenin.

Kde ji najdete

V přípravcích pro citlivou pleť a pro pleť se sklonem k růžovce.

V krémech a sérech s tvrzením o zklidnění a snížení zarudnutí.

V produktech na klouby k zevnímu použití, kde je MSM hlavní složkou.

Ve vlasové kosmetice, kde se opírá o argument síry jako stavebního prvku keratinu.

V doplňcích stravy – tam je MSM podstatně známější než v kosmetice, obvykle v dávkách stovek miligramů až gramů.

Ve složení stojí jako Methyl Sulfonyl Methane, Methylsulfonylmethane nebo Dimethyl Sulfone. Bývá v první polovině seznamu, protože se používá v jednotkách procent.

Časté mýty

„MSM je klinicky doložený na růžovku.“ Doložená je kombinace se silymarinem. Dvojitě zaslepená studie na 46 pacientech ukázala významné zlepšení zarudnutí, papul i svědění, ale silymarin má vlastní protizánětlivé působení a podíl MSM z ní zjistit nelze.

„MSM zlepšuje hydrataci a pružnost pleti.“ V citované studii ano – ale šlo o doplněk stravy s kyselinou hyaluronovou a karnosinem, ne o krém a ne o samotný MSM.

„Je to organická síra, takže pomáhá na akné jako sirná mast.“ Nepomáhá a nesouvisí. Elementární síra v mastech proti akné je jiná látka s jiným mechanismem.

„Když mám alergii na sulfonamidy, MSM nesmím.“ Chemicky spolu nesouvisejí. Sulfonamidová alergie se na dimethylsulfon nevztahuje.