Dýňový olej

Co to je

Dýňový olej se lisuje ze semen dýně olejné (Cucurbita pepo), odrůdy s bezslupkovými semeny. Nejznámější je štýrský olej z Rakouska, tmavě zelený až téměř černý, s výrazně ořechovou chutí.

V kosmetice se objevuje ve dvou souvislostech, které jsou často zaměňované, a rozlišit je má smysl hned:

Jako olej pro pleť a vlasy – emolient bohatý na kyselinu linolovou, s vitamínem E, zinkem a fytosteroly. Zelenou barvu mu dodává chlorofyl.

Jako doplněk stravy proti vypadávání vlasů – a tohle je ta část, o které je nejcitovanější studie.

Rozdíl není akademický. Šampony a séra s dýňovým olejem se prodávají s odkazem na výzkum, který se dělal s tobolkami.

V EU je bez regulačního omezení.

Co dělá s pletí

Dýňový olej má dvě zcela oddělené role a je poctivé je nemíchat.

Jako emolient. Vysoký podíl kyseliny linolové z něj dělá olej se „suchým“ typem profilu, bližší hroznovému než olivovému. Obsahuje také vitamín E a fytosteroly.

Jako antiandrogen. Tohle je zajímavá část. Dýňový olej má doloženou schopnost blokovat 5α-reduktázu – enzym, který mění testosteron na dihydrotestosteron. DHT je látka, kvůli které u androgenní alopecie folikul postupně miniaturizuje. Tenhle účinek se prokázal u potkanů, nikoli na lidské pokožce hlavy.

Z toho plynou dvě věci:

Antiandrogenní mechanismus dává smysl u vnitřního užívání. Látka se dostane krevním oběhem k folikulu.

U šamponu je otázka, jestli se tam vůbec dostane. Šampon se navíc smývá, takže doba kontaktu je minuty.

A jedna praktická vlastnost, která se týká obojího: dýňový olej barví. Chlorofyl dodává zelenou až hnědozelenou barvu a v produktu ji je vidět.

Co ukázal výzkum

Studie, na kterou se odkazuje prakticky každý produkt. Randomizovaná, dvojitě zaslepená, placebem kontrolovaná studie publikovaná v Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine zapojila 76 mužů s mírnou až středně těžkou androgenní alopecií.

A teď to podstatné: dostávali 400 mg dýňového oleje denně ústy, nebo placebo, po dobu 24 týdnů. Šlo o tobolky, ne o nic, co by se nanášelo na hlavu.

Hodnotily se čtyři výstupy: standardizované klinické fotografie posuzované zaslepeným hodnotitelem, sebehodnocení pacientů, tloušťka vlasů a počet vlasů.

Výsledky po 24 týdnech:

Průměrný nárůst počtu vlasů 40 % ve skupině s dýňovým olejem proti 10 % u placeba (p < 0,001).

Skóre subjektivního zlepšení i spokojenosti bylo vyšší než u placeba (p = 0,013 a 0,003).

Nežádoucí účinky se mezi skupinami nelišily.

Autoři v úvodu uvádějí jako podklad, že dýňový olej blokuje 5α-reduktázu a má antiandrogenní účinky u potkanů.

Jak to zařadit. Design je dobrý – randomizace, dvojité zaslepení, placebo, zaslepený hodnotitel fotografií a objektivní počítání vlasů. Rozdíl 40 % proti 10 % je velký.

Tři věci ale platí:

Je to studie s tobolkami. Přenos na šampon nebo sérum není z ní odvoditelný.

Soubor 76 mužů je malý na to, aby šlo o poslední slovo, a jde o jedno pracoviště.

Studie vyvolala publikovanou odbornou reakci v témže časopise. Její obsah neuvádím, protože k ní nemám dostupný text – ale samotná existence komentáře je signál, že práce nebyla přijata bez výhrad.

A co topická aplikace? Randomizovaná srovnávací studie publikovaná v Journal of Cosmetic Dermatology rozdělila 60 žen s androgenní alopecií ženského typu do dvou skupin po 30 – dýňový olej, nebo 5% minoxidilová pěna – na tři měsíce. Hodnotilo se klinicky a dermatoskopicky na začátku, v polovině a na konci.

Ve skupině s dýňovým olejem se významně zlepšila různorodost průměru vlasů (z 30,5 ± 6,2 % na 24,0 ± 4,0; p < 0,001), klesl podíl vellusových chloupků (z 22,5 ± 4,9 na 15,8 ± 2,2; p < 0,001) a vzrostly nově dorůstající vlasy (z 0,13 ± 0,5 na 0,9 ± 1,0; p < 0,001).

Ve skupině s minoxidilem se zlepšily tytéž parametry.

A tady je nutná pozornost. Studie porovnává každou skupinu samu se sebou před a po léčbě. Statistické srovnání mezi skupinami abstrakt neuvádí – a hlavně, nebyla tam žádná placebová skupina.

Z toho plyne, že věta „dýňový olej je stejně účinný jako minoxidil“ z téhle studie nevyplývá. Obě skupiny se zlepšily proti svému výchozímu stavu, což by se dalo čekat i u části lidí bez léčby. Autoři sami formulují závěr opatrně – jako doklad slibné potenciální role, ne prokázané účinnosti.

Celkový obraz. Dýňový olej má na rostlinnou složku pozoruhodně dobrou studii – ale je o tobolkách. Topická práce, která existuje, je bez placeba a bez srovnání mezi skupinami.

Komu sedí a komu ne

Muži s mírnou až středně těžkou androgenní alopecií: doložený je doplněk stravy, 400 mg denně, 24 týdnů. Ne šampon.

Kdo kupuje dýňový šampon nebo sérum: studie, na kterou se produkt odkazuje, se týká tobolek. Nic tím nezkazíte, ale očekávání patří přizpůsobit.

Kdo hledá doloženou léčbu vypadávání vlasů: minoxidil má nesrovnatelně víc dat. Dýňový olej ho nenahrazuje.

Suchá pleť: dýňový olej je slušný emolient s vysokým podílem kyseliny linolové.

Pleť se sklonem k ucpaným pórům: profil mastných kyselin je příznivý, ale olej je hutný. Na obličej spíš zředěný.

Kdo řeší barvu produktu: chlorofyl barví zeleně až hnědozeleně. Není to vada.

Těhotenství a kojení: zevní použití bez omezení. U doplňků stravy konzultovat – antiandrogenní působení je u dýňového oleje uváděný mechanismus a v těhotenství to není nevýznamné.

Alergie na tykvovité rostliny: vzácná, ale možná.

S čím kombinovat

Dýňový olej se snese prakticky se vším.

Co dává smysl:

• Minoxidil, jde-li o vypadávání vlasů s doloženým účinkem. Dýňový olej může být doplněk, ne náhrada
• Kofein nebo rozmarýnový olej ve vlasovém séru – podobná úroveň důkazů
• Vitamín E, který olej stabilizuje; dýňový olej ho obsahuje přirozeně
• Nosný olej, chcete-li ho použít na obličej. Samotný je hutný

Co je zbytečné:

• Vysadit minoxidil kvůli dýňovému oleji. Srovnávací studie neměla placebo ani srovnání mezi skupinami
• Očekávat od šamponu výsledky studie s tobolkami. Jiná cesta podání, jiná doba kontaktu
• Skladovat ho na světle. Vysoký podíl nenasycených kyselin znamená rychlé žluknutí

A praktická poznámka: zoxidovaný dýňový olej poznáte podle zápachu – ostrý, po starých ořeších. Takový už dráždí, místo aby prospíval.

Bezpečnost a regulace

Dýňový olej je v EU bez regulačního omezení a jako potravina i kosmetická složka se používá dlouho a bez zvláštních problémů. V citované klinické studii se nežádoucí účinky mezi skupinou s olejem a placebem nelišily.

Zevní použití je bez omezení v těhotenství, při kojení i u dětí.

Tři poznámky:

Doplňky stravy v těhotenství. Uváděným mechanismem dýňového oleje je blokáda 5α-reduktázy, tedy antiandrogenní působení. U zevního použití je to teoretické, u tobolek už méně. V těhotenství a při kojení patří rozhodnutí k lékaři.

Oxidace. Vysoký podíl nenasycených mastných kyselin znamená, že olej žlukne rychle. Zoxidované lipidy dráždí. Neprůhledný obal, chlad, dodržená doba po otevření.

Alergie na tykvovité rostliny. Vzácná, ale popsaná.

Co bezpečnostním problémem není: zelená barva produktu. Pochází z chlorofylu a je znakem nerafinovaného oleje, tedy spíš dobrým znamením.

Kde ji najdete

V šamponech a vlasových sérech proti vypadávání vlasů – nejčastější kosmetické použití, byť s nejslabší oporou.

V pleťových a tělových olejích.

V krémech pro suchou pleť.

V mýdlech a balzámech.

V doplňcích stravy – tady je klinická studie, obvykle v dávkách kolem 400 mg denně.

V potravinách, hlavně jako štýrský olej.

Ve složení stojí jako Cucurbita Pepo (Pumpkin) Seed Oil. Vodítko k obsahu je pozice: pokud stojí za parfemací, je ho v produktu pod procento – a odkaz na studii se 400 mg denně pak působí nepatřičně.

Časté mýty

„Studie prokázala, že dýňový olej podporuje růst vlasů.“ Prokázala to u tobolek. Randomizovaná placebem kontrolovaná studie na 76 mužích podávala 400 mg denně ústy po 24 týdnů. Šampon ani sérum se v ní netestovaly.

„Dýňový olej je stejně účinný jako minoxidil.“ Ze srovnávací studie to nevyplývá. Porovnávala každou skupinu samu se sebou před a po léčbě, neměla placebo a statistické srovnání mezi skupinami abstrakt neuvádí. Autoři mluví o slibné potenciální roli.

„Blokuje 5α-reduktázu, tak to musí fungovat i v šamponu.“ Antiandrogenní působení bylo prokázané u potkanů a mechanismus dává smysl při vnitřním užívání. U produktu, který se po pár minutách smyje, je to jiná otázka.

„Zelený olej je zkažený.“ Není. Barvu dodává chlorofyl a je znakem nerafinovaného oleje. Zkažený olej poznáte podle zápachu po starých ořeších, ne podle barvy.