Divoký jam

Co to je

Divoký jam je hlíznatá rostlina rodu Dioscorea. V kosmetice a v doplňcích se používá její extrakt, ve složení jako Dioscorea Villosa Root Extract nebo pod jménem konkrétního druhu.

Účinnou látkou, kolem které se všechno točí, je diosgenin – rostlinný steroidní sapogenin.

A právě odtud pochází celé tvrzení, kvůli kterému se jamové krémy prodávají: že jde o „přírodní progesteron“ pro ženy v přechodu, při premenstruačních obtížích nebo při hormonální akné.

To tvrzení stojí na záměně dvou věcí. Diosgenin je skutečně výchozí surovina, ze které se progesteron vyrábí. Ale ta výroba je chemický postup prováděný v laboratoři, v několika krocích a s činidly, která v lidském těle nejsou.

Doklad o tom, že by lidské tělo diosgenin na progesteron přeměnilo, jsem nenašel. Ani z krému, ani z tablety.

Zbytek stránky je o tom, co se u divokého jamu skutečně změřilo. A není toho málo – jen to není o hormonech.

Co dělá s pletí

Diosgenin patří mezi steroidní sapogeniny. Má uhlíkovou kostru podobnou lidským steroidním hormonům, a proto z něj jde progesteron chemicky vyrobit. Průmyslově se to tak dlouho dělalo.

Podobná kostra ale neznamená podobný účinek. Aby z diosgeninu vznikl progesteron, musí se molekula rozštěpit a přestavět. To zvládne chemik, ne tělo – enzymy pro takový převod u člověka popsané nejsou a studii, která by ho u lidí prokázala, jsem nenašel.

Proto je potřeba rozlišovat dvě věci, které se v prodejních textech slévají v jednu:

„Vyrábí se z toho progesteron“ – to je pravda o průmyslu.

„Působí to jako progesteron“ – to je tvrzení o těle, a doklad k němu chybí.

Mimochodem: pokud přípravek skutečně hormonální účinek má, znamená to obvykle, že do něj byl progesteron přidán – tedy že už to není bylinný přípravek, ale hormonální. V EU je hormon v kosmetice nepřípustný.

Co diosgenin podle laboratorních prací dělá, je něco jiného: chová se jako antioxidant a zasahuje do buněčných dějů kolem oxidačního stresu. To je zajímavé a dá se to změřit. Jen to není hormonální působení.

Co ukázal výzkum

Co se u divokého jamu skutečně měřilo.

Studie na buňkách a ve zkumavce. Práce publikovaná v Antioxidants zkoumala extrakty ze slupky Dioscorea batatas – tedy z části, která se běžně vyhazuje, přestože podle autorů obsahuje víc účinných látek než dužina.

Extrakty připravené 70% a 95% etanolem a etylacetátem:

Tlumily tyrosinázu – enzym potřebný k tvorbě pigmentu – v testu ve zkumavce

Snížily tvorbu pigmentu v buňkách B16F10 podnícených hormonem α-MSH

Zvýšily přežití buněk HaCaT ozářených UVB zářením

Obnovily tvorbu prokolagenu I a potlačily MMP-1 – enzym štěpící kolagen – v ozářených fibroblastech

Vychytávaly volné radikály v testech ABTS a DPPH; nejvyšší kapacitu měl extrakt etylacetátem

Autoři z toho vyvozují, že extrakty ze slupky mají zesvětlující a protifotostárnoucí účinky.

A teď co ta věta znamená a co ne.

Všechno je to mimo člověka. Testy ve zkumavce a buněčné kultury – žádný člověk, žádná kůže.

B16F10 jsou buňky myšího melanomu. Je to standardní model pro hledání zesvětlujících látek a výsledky z něj se na pleť překlápějí špatně. Látek, které v B16F10 tlumí pigment a na obličeji nedělají nic, jsou desítky.

ABTS a DPPH jsou chemické testy v kyvetě. Měří, jak látka reaguje s uměle vytvořeným radikálem v roztoku. O pleti neříkají nic. Vysoké skóre v DPPH má i kyselina askorbová, ale i řada látek, které se na pokožku nikdy nedostanou.

A hlavně: nic z toho není o hormonech. Ta studie hormony neměřila a netvrdí o nich nic.

Studie na zvířatech. Práce v International Immunopharmacology zkoumala diosgenin z Dioscorea opposita u 48 potkanů kmene Sprague-Dawley s modelem kožního laloku – tedy modelem toho, co se děje po plastické operaci, kdy hrozí odumření přenesené kůže.

Podával se v pěti stoupajících dávkách od 10 do 200 mg/kg a porovnával s kontrolou i s nitroglycerinovou mastí. Diosgenin zvýšil přežití laloku, omezil pronikání neutrofilů, snížil bílkoviny spojené s oxidačním stresem a s buněčnou smrtí a zvýšil autofagii přes dráhu LKB1/AMPK. Když se dráha zablokovala inhibitorem, účinek zmizel – což mechanismus podporuje.

Jak to zařadit. Je to poctivá práce na zvířatech s doloženým mechanismem. Ale:

Jde o potkany, ne o lidi.

Jde o hojení po chirurgickém zákroku, ne o kosmetiku. Model kožního laloku a vrásky na obličeji nemají společného nic.

Dávky 10 až 200 mg na kilogram jsou v úplně jiném řádu než obsah extraktu v krému. Přepočteno na člověka o hmotnosti 70 kg by to bylo 0,7 až 14 g diosgeninu.

Co říct nemůžu. Nemám žádnou klinickou studii u lidí – ani kosmetickou, ani hormonální. A především nemám žádný doklad, že by se diosgenin v lidském těle přeměňoval na progesteron.

Co říct můžu. Divoký jam je bezpečná rostlinná složka s antioxidačními vlastnostmi doloženými ve zkumavce a na zvířatech. Jako zdroj hormonu nefunguje – a tvrzení, která to slibují, jdou nad rámec toho, co je doloženo.

Komu sedí a komu ne

Kdo hledá „přírodní progesteron“: tady je odpověď nejjasnější z celé stránky. Doklad, že by tělo diosgenin na progesteron přeměnilo, neexistuje v tom, co jsem našel. Přeměna je laboratorní chemický postup.

Kdo řeší obtíže v přechodu: patří to k lékaři. O možnostech píše stránka Menopauza a pleť; jamový krém mezi ně nepatří.

Kdo řeší hormonální akné: doložené postupy jsou jinde – spironolakton, hormonální léčba, lokální léčba.

Kdo hledá antioxidant do péče: funguje, ale doklady jsou ze zkumavky a od potkanů. Vitamin C a niacinamid mají doklady od lidí.

Kdo chce zesvětlit pigmentové skvrny: tlumení tyrosinázy v testu a v myších melanomových buňkách není doklad účinku na obličeji. Doložené postupy má hydrochinon, alfa-arbutin nebo kyselina tranexamová.

Citlivá pleť: rostlinný extrakt jako každý jiný – riziko kontaktní alergie je nízké, ale ne nulové.

V těhotenství a při kojení: přípravek, který o sobě tvrdí hormonální účinek, nepatří do samoléčby. Zeptejte se lékaře.

S čím kombinovat

Divoký jam se v kosmetice kombinuje volně.

Co dává smysl:

• Brát ho jako rostlinný antioxidant, ne jako hormon
• Postavit péči na složkách s daty od lidí – retinoidech, vitaminu C, niacinamidu, ochraně před sluncem
• Hormonální obtíže řešit tam, kde se řešit dají – u lékaře

Co je omyl:

• Nahradit jamovým krémem hormonální léčbu. Doklad o hormonálním účinku chybí
• Číst „snížil tvorbu pigmentu v buňkách B16F10“ jako „zesvětluje pleť.“ Jsou to buňky myšího melanomu
• Číst „vysoká antioxidační kapacita v DPPH“ jako účinek. Je to reakce v kyvetě
• Přenášet dávku z potkana na krém. 200 mg/kg u potkana není 1 % extraktu v pleťovém krému

A obecné pravidlo: když se u rostlinné složky uvádí hormonální účinek, stojí za to zjistit, jestli ho měřil někdo na lidech, nebo jestli se jen odvozuje z chemické podobnosti molekuly. U divokého jamu je to to druhé.

Bezpečnost a regulace

Divoký jam je běžná rostlina – Dioscorea opposita se v Asii běžně jí. Jako kosmetická složka nemá rizikový profil a v EU je bez zvláštního omezení.

Co bylo změřeno. Extrakty ze slupky tlumily tyrosinázu ve zkumavce, snížily tvorbu pigmentu v buňkách myšího melanomu B16F10, zvýšily přežití buněk HaCaT ozářených UVB, obnovily prokolagen I a potlačily MMP-1 ve fibroblastech a vychytávaly radikály v testech ABTS a DPPH.

Na jaké úrovni. Zkumavka a buněčné kultury. Žádný člověk.

Co ukázala zvířata. U 48 potkanů diosgenin v dávkách 10–200 mg/kg zvýšil přežití kožního laloku a snížil ukazatele oxidačního stresu a buněčné smrti přes dráhu LKB1/AMPK. Šlo o model hojení po chirurgickém zákroku, ne o kosmetiku.

Co k dispozici není. Žádná klinická studie u lidí a žádný doklad, že se diosgenin v těle přeměňuje na progesteron.

Hormonální tvrzení. V EU je progesteron v kosmetice nepřípustný. Pokud by přípravek skutečně měl hormonální účinek, znamenalo by to, že hormon obsahuje – a pak nejde o kosmetiku.

Alergie: jako u každého rostlinného extraktu je kontaktní alergie možná, byť ne obvyklá.

V těhotenství a při kojení se přípravkům slibujícím hormonální účinek vyhněte a poraďte se s lékařem.

Kde ji najdete

V krémech pro ženy v přechodu, často s tvrzením o „přírodním progesteronu.“

V doplňcích stravy na premenstruační obtíže a menopauzu.

V pleťové kosmetice jako rostlinný antioxidant.

Ve složení stojí jako Dioscorea Villosa Root Extract, Dioscorea Batatas Root Extract nebo Dioscorea Opposita Root Extract, případně přímo Diosgenin.

Čeho si všímat: jestli přípravek slibuje hormonální účinek. V EU je hormon v kosmetice nepřípustný – takže buď ho neobsahuje a slib je nepodložený, nebo ho obsahuje a přípravek je v nepořádku.

A druhá věc: kde v seznamu složka stojí. Rostlinné extrakty bývají na konci, v setinách procenta.

Časté mýty

„Je to přírodní progesteron.“ Není. Diosgenin je surovina, ze které se progesteron chemicky vyrábí v laboratoři. Doklad, že tuhle přeměnu zvládne lidské tělo, jsem nenašel.

„Krém s divokým jamem pomáhá v přechodu.“ Klinickou studii u lidí k dispozici nemám – ani kosmetickou, ani hormonální.

„Studie prokázala, že zesvětluje pigmentové skvrny.“ Studie ukázala tlumení tyrosinázy ve zkumavce a nižší tvorbu pigmentu v buňkách myšího melanomu. Na pleti se to neměřilo.

„Má vysokou antioxidační kapacitu.“ Měřenou testy ABTS a DPPH – reakcemi s uměle vytvořeným radikálem v roztoku. To o pleti neříká nic.

„Studie na potkanech ukázala, že hojí kůži.“ Ukázala, že v dávkách 10–200 mg/kg zlepšuje přežití kožního laloku po chirurgickém zákroku. To s krémem na obličej nesouvisí ani modelem, ani dávkou.

„Je přírodní, takže bezpečný pro hormonální rovnováhu.“ Pokud by přípravek hormonální účinek skutečně měl, znamenalo by to, že hormon obsahuje – a v kosmetice je nepřípustný.